Des conseils pour bien gérer le post-partum !

close up of hands holding baby feet
Photo by Rene Asmussen on Pexels

Une partie des membres de l’équipe de Fille de Paname sont désormais parents…Nous avons donc eu le loisir de nous pencher sur la question de la maternité ! D’autres sélections sont à venir, c’est la grande nouveauté sur Fille de Paname et nous espérons que cela vous plaira ! Vous pouvez déjà retrouver plusieurs articles dédiés dans la catégorie « Maternité / Parentalité / Puériculture / Pour les enfants » . Dans cet article : le délicat post-partum ! Que vous ayez décidé de vous entourer de vos proches ou de rester dans votre bulle durant cette période, voici quelques idées ! Sans ordre précis : juste des coups de coeur que j’ai eu :) Nota Bene : Vous pouvez cliquer sur les photos si vous voulez les agrandir.

Expérimenter le rituel Rebozo chez Les Amazones Parisiennes :

Tout d’abord qu’est-ce que le « rituel Rebozo » ? C’est un soin traditionnel mexicain, qui s’adresse aux mères (ou toute femme qui traverse une épreuve dans la vie). Le but principal est de se réapproprier son corps après l’accouchement et de clôturer un cycle de vie pour en ouvrir un nouveau. À l’origine, le nom Rebozo désigne le châle avec lequel est réalisé ce soin et dont le secret du tissage est bien gardé. Il a plusieurs fonctions et sert aussi à resserrer le bassin après l’accouchement. Les Amazones Parisiennes chez qui j’ai pratiqué ce soin décrivent avec précision toutes les étapes de ce rituel ancestral sur leur site. Ce soin dure quatre heures avec deux praticiennes qui s’occupent de vous (massage, musique, tisane médicinale, bain de pieds, fumigation de sauge ou bois de santal…). Pour ma part, c’est Lobna et Hiba qui m’ont reçu et je dois dire que j’ai été littéralement transportée. Sans trop en dire afin de ne pas vous faire de suggestions car il s’agit de vos propres sensations et émotions, je dois avouer que je ne m’attendais pas à ce que cela soit si intense. La notion du rituel, du passage, du cycle et de la porte a pour moi pris tout son sens lors de ce soin qui m’a beaucoup émue. Lobna et Hiba sont en outre les praticiennes rêvées pour ce genre de soin qui nécessite à la fois expérience et douceur. À l’écoute, calmes, bienveillantes et très chaleureuses, je me suis immédiatement sentie en confiance avec elles, dans une bulle de sérénité hors du temps. Je recommande à 100% ! Le soin se pratique chez Liqa Paris dans le 17ème arrondissement. Renseignements et tarif : contact@lesamazonesparisiennes.com / (Crédits photos ci-dessous Helene Gadoury).

Prendre soin de soi avec les produits Miyé :

C’est une gamme de compléments alimentaires, biologiques et végan dédiés à l’équilibre hormonal de la femme pour les accompagner dans leurs phases de tempêtes hormonales : syndrome prémenstruel, après bébé, la ménopause. Plus de 400 femmes et un comité de 50 experts certifiés ont été impliqués dans le développement de la gamme. Ce sont des produits basés sur trois axes : le bien-être physique, le confort mental, la peau et les cheveux. Les produits parfaits pour le post-partum : – La brume SOS oxygénante à base d’extraits de plantes (capucine, sauge, aloe vera, immortelle plus du magnésium et menthol) (21,9€ les 300ml) / – Le sérum cheveux densifiant anti-chute (pousse de pois, kératine, spiruline, aloe Véra, ginkgo bilboa, menthol) (35€ les 50ml) / -Les 180 comprimés pour l’équilibre hormonal féminin (ashwagandha titré à 5%, mélisse, romarin, vitamines B6 B9 D3) (42€) / -Le gel intime hydratant et rééquilibrant (extrait de muguet bleu, acide hyaluronique, aloe Véra, complexe pré et post biotiques) (23€ les 60ml) / – Le sérum corps cycles heureux (yam, racines de réglisse, arnica montana, ginkgo biloba, hydrolat d’immortelles, aloe véra) (39,90€ les 100ml). Le cocktail parfait pour prendre soin de soi en cette période hormonalement dense.

Le livre salutaire La vie rêvée du post partum d’Anna Roy aux Éditions Larousse :

La super sage femme Anna Roy ( et je sais de quoi je parle puisqu’elle était aussi ma sage-femme !) aborde ce sujet encore trop tabou. Ce n’est ni une période horrible, ni une période enchantée mais le début d’une nouvelle vie avec bébé. Le post-partum, source de stress pour les nouvelles mères qui manquent d’informations, d’expérience et ce, en plein bouleversements hormonaux. Anna vous informe et vous apporte des conseils réalistes pour accompagner cette période …presque rêvée ;) Un livre recommandé aussi à l’entourage de la mère (ou future mère) ! Vous pouvez également retrouver d’autres livres précieux en cette période dans ce précédent article dédié à ma sélection de livres pour les mamans ou futures mamans.

Se faire livrer des plats avec Journey… :

Voilà un bon plan pour se faciliter la vie après la naissance. Sans cuisiner, vos repas seront livrés et prêts pour la semaine… ce qui vous donnera du temps pour vous occuper de bébé (et peut-être gagner quelques heures de sommeil). C’est une alimentation saine, une cuisson à basse température, équilibrée sans additifs, sans conservateurs et bio ou labellisée. On ne cuisine que ce qui est commandé, donc 0 déchet. Journey propose un grand choix de plats livrés sous vide pour tous les goûts (brasserie, fitness, équilibrée, végétarien, vegan) de quoi varier les plaisirs. Par exemple pour 4 plats cuisinés la box est au prix de 39€ et livrée une fois par semaine par le biais d’un abonnement).  De quoi cuisiner et manger rapidement … oui mais sainement pour autant !

ou alors avec Famileat :

Mélanie et Pierre Barnier, engagés pour le bien manger, vous proposent des plats faits maison à partager. Ce sont des préparations équilibrées avec des légumes bio, de la viande Française en circuit court, sans OGM ni additifs. Cuisinés par un Chef, vous choisissez vos plats pour la semaine. Par exemple un plat pour 2 de lasagnes est au prix de 15,66€. Livrés sous vide ils peuvent se conserver 10 jours au réfrigérateur. Les plats sont cuisinés à la commande, jamais congelés et livrés 48 heures maximum après leur fabrication. Franchement se faire livrer des plats en période de post-partum est la meilleure idée qu’il soit !

Se complémenter avec Agapēm :

Pour votre retour de couches, voici ce qu’il vous faut ! Le concept est de vous accompagner pendant votre cycle menstruel par des cures naturelles, efficaces, à base de plantes biologiques pour calmer la douleur des règles et réduire les désagréments subis. Les produits sont français, les gélules vegan et certifiées Iso 22000 (sécurité des denrées alimentaires). Mon trio idéal post-partum : – La boîte de 60 gélules contre les règles douloureuses, Cycle control confort ventre (42€) / – La boîte de 60 gélules pour traiter l’acné hormonale, Duo skin control belle peau (30€) / – La boîte de 15 gélules pour conserver sa bonne humeur mood control (15€) recommandé en cette période ;) Un abonnement permet d’avoir des réductions sur vos achats. Le coffret des 3 produits au prix de 75€. 

Se chouchouter avec Secrets de miel :

Il est important de ne pas s’oublier pendant cette période ! Pour ça : du naturel et de l’efficace avec Secret de Miel. C’est une ligne exclusive haut de gamme de soins de beauté et de bien-être inspirés des remèdes de nos mamies, à base de miel et produits en France. Des formules innovantes puisées au cœur des produits de la ruche en synergie avec les meilleures plantes. C’est aussi un savoir-faire apicole depuis cinq générations. J’ai essayé le savon exfoliant corps, peau de pêche (14€) idéal pour se délasser, la crème hydratante corps, fleur de miel (23,5€) ainsi que l’huile sèche éclatante, visage, corps, cheveux (27€) car le saviez-vous, les vergetures peuvent encore apparaître et enfin la crème solaire, visage et décolleté SPF 50 (24€) afin d’éviter le masque de grossesse, les hormones de grossesse n’étant pas loin !

Se rassurer avec May :

J’ai découvert une application absolument GÉ-NI-ALE (et oui je pèse mes mots et non cette présentation n’est pas sponsorisée !) On sait le nombre de questions qui nous traversent l’esprit quand on vient d’avoir un bébé… et combien il vaut mieux parfois zapper les forums internet, quelque peu anxiogènes ! J’ai découvert une autre façon d’avoir des réponses à toutes mes questions. En effet sur cette application des sages-femmes et auxiliaires puéricultrices (selon que la question est pour vous ou votre enfant) répondent par chat 7 jours sur 7 de 8 à 22h : j’adore le concept ultra-rassurant. Cela permet d’être rapidement conseillée sans avoir à appeler sa PMI, sa sage-femme ou son pédiatre toutes les 2 minutes. Ce que j’adore en prime : des fiches très pratiques qui vont de comment habiller son bébé selon la température à la diversification alimentaire (selon l’âge de son enfant donc, cela est très bien fait) en passant par comment s’équiper avec Marie Perarnau (un gain de temps précieux) etc…Et surtout : plein de podcasts (notamment sur le post-partum donc, avec la spécialiste Anna Roy ou encore avec Julia Simon pour comment vivre son 4ème trimestre…). Bref vous l’aurez compris c’est très riche je ne peux tout citer mais il y aussi de la sophrologie, des recettes bref …je suis ultra fan de cette appli ! J’ai pris l’application à l’année (99€) mais on peut s’abonner au mois pour 9,9€. J’ai un code de parrainage que voici ZIL5B9NW et qui fait que je vous offre un mois d’utilisation gratuite (et que j’aurais également un mois offert à mon renouvellement ;)

Bonus :

Les couches Libellys :

Qui dit post-partum dit couches pour bébé ! Les couches Libellys sont des couches non irritantes, dermo- sensitives, sans chlore, sans parfum, sans lotion, sans OGM, sans latex ni pétrolatum. Elles sont testées sous contrôle dermatologique, sélectionnées par les pharmaciens et certifiées EU écolabels. En taille 2, 3 à 6 kg, le prix est de 11,64€ pour 30 couches.

J’espère que cette sélection vous a plu ! Sur l’instagram en création et dédié à l’univers enfant Mômes de Paname vous pourrez retrouver les produits en situation et plein d’autres nouveaux coups de coeur :) Et déjà à retrouver sur le blog dans cette rubrique : ma sélection de livres maternité, livres jeunesses, les indispensables de la liste de naissance et autres sélections dédiées aux bébés avec des jouets ou de vêtements trop mignons !

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Amoureuse de Paris, j'aime partager mes découvertes culturelles, gastronomiques... Je vous dis ce qui m'a plu pour vous donner envie de sortir dans cette si jolie ville qu'est Paris où l'on a la chance d'avoir tant à faire, à voir, à goûter et à tester... Également désormais : des interviews !

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